Rester en bonne santé mentale

Il est très important de suivre les conseils de votre professionnel de la santé pour rester en bonne santé mentale. Quand on prend du mieux, ou quand les symptômes ne sont plus gênants, il peut être tentant d’arrêter de prendre ses médicaments ou de mettre fin aux séances de counseling. L’interruption brusque du traitement risque de provoquer une rechute. Il ne faut donc jamais modifier un plan de traitement sans consulter au préalable son professionnel de la santé.

Voici quelques conseils susceptibles de favoriser le maintien de votre santé mentale :

• Avoir de bonnes habitudes de sommeil et dormir de sept à huit heures par nuit.
• Avoir une saine alimentation.
• Rester actif.
• Éviter de s’isoler.
• Pratiquer des activités qu’on aime et en faire une priorité.
• Reconnaître les facteurs de stress.
• Accepter l’aide d’amis, de membres de la famille et de ses collègues.
• Suivre les recommandations de son fournisseur de soins de santé et prendre les médicaments prescrits.